• Проветривать спальню перед сном
• Прогуляться на свежем воздухе вечером
• Не есть на ночь
• Не заниматься спортом перед сном
• принять вечернюю расслабляющую ванну
• Выбросить все мысли из головы
• Выпить травяного чаю или теплого молока
• Почитать скучную книгу